体检作为一项预防和检查疾病的重要手段,在很多情况下能够在病情恶化之前发现,避免了病情加重对身体带来的损伤。所以无论是小孩、中年人或者是老年人,定期体检都是非常重要的。如果体检结果正常则可安心,如果体检结果不正常也能提前做出预防。而对于现代的人群来说,体检报告上很大概率都会发现一些问题,对于男性来说比较常见的异常情况包括血脂异常、超重、脂肪肝、甲状腺结节、骨量减少/骨质疏松、血尿酸升高、幽门螺杆菌阳性、肥胖、血压增高、颈动脉斑块;
而对于女性来说则容易出现乳腺增生、甲状腺结节、血脂异常、骨量减少/骨质疏松、超重
痔疮、幽门螺杆菌阳性、脂肪肝、龋齿、子宫肌瘤等健康风险。当然,这些情况相对来说并不是那么严重,只要在生活中注意预防,一般并不会对身体造成严重的危害。
每隔一段时间就去医院做一次体检是十分有必要的,因为对于身体这台复杂又精密的仪器来说,很难说在什么阶段就会出现问题,而体检的作用就是尽可能地提前发现这些问题并及时解决,让这些小问题尚未发展成为重大疾病之前就将其治愈,这样能有效解决身体患上重大疾病的可能。
1、血脂异常
1.需控制膳食胆固醇摄入;
2.限制摄入富含饱和脂肪酸的食物,包括大部分饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食。
2、超重、肥胖
坚持“3”、“2”、“1”、“0”的饮食原则:
1.“3”代表每天至少吃3拳头大小的蔬菜;
2.“2”代表每天吃肉不超过2个手掌心大;
3.“1”代表每天至少10000步的运动量;
4.“O”代表每天不吃含糖零食。
3、脂肪肝
1.适当控制膳食摄入量,建议每日减少500至1000kcal热量;
2.调整膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食,限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品,增加全谷类食物及膳食纤维摄入;
3.一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。
4.控制饮酒
4、甲状腺结节
1.当良性可能性大的结节超过2厘米、轻度怀疑恶性的结节超过1.5厘米、怀疑恶性的结节超过1厘米时,建议做超声引导下细针穿刺检查,大部分可得明确结果;
2.甲状腺癌多数情况下需手术治疗,需听取医生建议;
3.明确良性的结节每年复查一次即可,若一直无明显变化,可随病程延长复查周期至2-3年一次。
5、乳腺增生
1.保持心情舒畅;
2.改变饮食结构,避免使用含有激素类的美容产品;
3.控制体重生活规律,少熬夜;
4.选择合适的胸罩,避免对乳房造成挤压等;
5.重视检查:建议女性在40岁开始乳腺癌的筛查,筛查的方法包括乳房自检,到医院做乳腺×线、B超检查;
家族中有乳腺癌病的女性,要请专业医生制定筛查计划。
6、血尿酸:
1.减重:肥胖患者需要减重,使BMl达到总体健康水平;
2.适当运动:运动量一般以中等运动量、少量出汗为宜;
3.戒烟酒:保证充足的水分摄入;
4.合理饮食:选择低嘌呤饮食。
7、龋齿