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随着人们饮食习惯的改变,导致很多人都有各种各样的胃病,尤其是现在的年轻人据统计超过65%的年轻人患有不同程度的老胃病。而“十人九有胃病”这句话并不是没有根据的,随着时间的推移,病情逐渐恶化,也就会严重的形成胃癌和胃溃疡等。
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如今的天气已经越来越寒冷了,人们也都穿上了厚厚的羽绒服,虽然天气比较冷,但也是养胃的好时机。那么哪些人需要养胃呢?下面一起看看吧!
出现以下这3个异常的人,请及时养胃,别再选着忽视了!
1、饭后胃痛
有很多有胃病的人,都会出现饭后胃痛的情况,一般这种情况的出现是在饭后2小时左右,这种疼痛的发生率在秋季和冬季较高,而且疼痛更剧烈,胃部脆弱的人,甚至会有在晚上睡觉时被疼醒的现象,如果这种情况的持续时间较长,而且症状严重,很可能是胃病恶化,引发了胃溃疡的症状。
2、泛酸
许多胃病都会出现泛酸的症状,胃痰火旺酸味蔓延,称泛酸。
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胃酸过多是泛酸产生的主要原因。泛酸有两种形式。一种是酸性的水进入喉咙,在吐出来之前将其吞下。这就像吞下一口米醋,这就叫做酸吞。而第二种就是酸性的水直接从嘴里流出,称为酸性呕吐。
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这两种情况都是由胃酸过多引起的。
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3、食欲下降
胃病患者早期会有食欲下降的情况,表现为容易呕吐、反酸、消化不良,甚至对平时喜欢吃的东西都不感兴趣了。如果长时间没有食欲,就要考虑胃病的原因。
吃一次等于吃3桶“地沟油”,很多人不知道,医生:胃都烂完了!
1、重口味食物
长时间保持吃火锅、串串等重口味饮食习惯,也是导致胃部不适的重要原因。因为胃器官本身有自我保护的黏膜,它可以承受50摄氏度的温度,但长时间吃火锅,串串和其他高温刺激性食物,会使粘膜损害甚至溃烂,最后会有多种胃部疾病。
2、腌菜
泡菜的含盐量高得出奇,因为盐的摄入过多会引起胃渗透性溃疡。此外泡菜中还含有一种更可怕的“健康杀手”——亚硝酸盐,尤其是蔬菜中含有硝酸盐,在腌制过程中可能会还原为亚硝酸盐。因此长期过量食用会增加患胃癌的风险!
日常养胃,坚持做到3件事,轻松赶走胃炎,胃溃疡!
1、多吃养胃食物
生活中的许多食物都能帮助滋养我们的胃,例如,黑糯米+丁香叶+桂花就是典型养胃的组合,被称为“养胃三君子”。
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黑糯米:含有花青素,是修复胃黏膜、养胃的''天然色素'',不让有害细胞有机可乘。
桂花:够起到温中散寒的作用,还能清新口气。
丁香叶:含有丰富的丁香油和丁香酚,对伤胃病菌有抑制作用,同时丁香味道温和清香,可以温暖肠胃、清热解毒。
三合一可以得到消炎、灭菌、养胃的西渭黑糯茶,不刺激肠胃,同时能够缓解肠胃不适感,早晚喝一杯,若你自己坚持,胃会''感激''你。
2、细嚼慢咽
我们在吃饭的时候,不要狼吞虎咽,可能是因为食物量大对胃粘膜有伤害,所以在吃饭时要多加注意,不要看电视,尽量吃得慢些,把食物充分磨碎。
3、坚持锻炼
一切的健康都少不了锻炼这个环节,运动带动全身的活动换氧,做一些温和的运动,比如瑜伽、慢跑和散步。剧烈运动会加重胃病。每天做30分钟到1小时的运动即可。
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