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夏天孕妈妈需要注意哪些
来源:http://www.fag-rk.com  时间:2019-04-26
摘要:炎炎夏日对于孕妈妈来说无疑是一大挑战。如何合理安排饮食、怎样避免皮肤问题、如何预防夏日的高发疾病等问题接踵而来,孕妈妈又该怎么做呢?居家1.心情调节夏季容易给人透不过

  炎炎夏日对于孕妈妈来说无疑是一大挑战。

夏天孕妈妈需要注意哪些

  如何合理安排饮食、怎样避免皮肤问题、如何预防夏日的高发疾病等问题接踵而来,孕妈妈又该怎么做呢?

  居家

  1. 心情调节

  夏季容易给人透不过气的感觉,孕妈妈在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动。

  2. 生活规律

  孕妈妈的生活要有一定的规律,做到早睡早起。可适当做一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利于提高自身体温调节功能,增强对热的耐受力。午饭后,应适当午睡。

  3. 讲究卫生

  夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁,预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。

  孕妈妈出汗多时,要勤换勤洗衣衫,经常清洗外阴,勤换内裤,以预防外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。

  4. 居室通风

  早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至 26°C左右,避免中暑。

  外出

  夏季出门很容易晒伤皮肤和中暑,因此出门前一定要做好准备。

夏天孕妈妈需要注意哪些

  夏季每天上午 10 点至下午 3 点是阳光最强烈的时间段,这段时间不宜出门。

  如果出门要做好防护工作,一定要准备充足的饮用水。

  饮食

  夏天孕妈妈的消化功能相对较差,因此饮食应有规律,定时定量。

  吃的食物应以温软、平和、易于消化、清淡、富有营养为宜,少吃厚腻辛北京代孕三个月肚子有多大辣之物。

  饮水

  夏天时,要北京代孕吃什么水果好养成经常喝水的好习惯,每天喝 2~3 北京代孕多久会有反应升水。

  因为代孕三个月可以同房吗 夏天出汗多,孕妈妈代谢旺盛,所需水分较多,因此不要等到口渴时再喝水。