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供卵以后来找自己孩子&捐卵志愿者&准妈咪冬季饮食要领大盘点
来源:http://www.fag-rk.com  日期:2022-08-16
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饮食——合理饮食,吃出健康
冬季,人体消耗热量大而快,准妈咪要吃好一些,如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品和动物肝、肾等营养丰富的食品。还要多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素,如绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等,胡萝卜含有丰富的维生素,也应该是准妈咪食谱中的常见菜。
如何吃得既营养健康又不发胖?
1.定时定量:三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。
2.拒绝快餐店的诱惑:外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。
所以,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,吃出健康。

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