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(深圳代生儿子公司)。(深圳做代妈多少钱)。(深圳顺心代孕网包成功套餐)。 亲爱的准妈妈们,在怀孕之前,大家睡觉姿势都是什么样的呢,趴着睡、侧着睡、“大”字型,或者干脆早上起来已经换了个方向呢?
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其实,对于正常人来说,大部分人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数人在不断变化着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳
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但是怀孕后,随着宝宝的长大,准妈妈们的睡姿显得越来越重要。
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特别是到了孕晚期(28周后),子宫会轻度右旋,错误的姿势容易增加子宫对周围组织器官的压迫,尤其是对腹主动脉及下腔静脉的压迫,影响子宫胎盘血流量,可能还会造成胎儿缺氧。
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怀孕早期
其实在怀孕早期(12周前),确实是可以怎么舒服怎么睡的。子宫在盆腔是不会受外力或自身压迫的。但是,如果是双胎麻麻,就要慢慢提前做好准备,改掉以往不淑女的睡觉姿势,尤其是趴着睡的习惯,学着侧卧位。
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怀孕中期
到了怀孕中期(12-28周),肚子逐渐隆起,就要开始注意保护腹部了。如果准妈妈没感觉特别不适,暂且可以随意选择侧卧或仰卧的睡觉姿势。
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但是如果羊水过多或多胎妊娠,在接近孕晚期时就要开始采取侧卧位的睡姿,不要平躺,不但自己会感觉舒服一些,对胎儿也有好处。有些准妈妈会感觉下肢浮肿、沉重,可以垫高下肢来缓解。
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ps: 临睡前喝一杯牛奶、洗个热水澡或用热水泡脚15分钟,睡觉时用一些侧卧睡垫、孕妇枕等辅助睡眠的用品,穿纯棉睡衣也能助你睡个好觉~
祝大家每天好梦~
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