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来源:http://www.fag-rk.com  时间:2019-04-15
摘要:1.健康的脂肪身体的很多脂肪是健康的,准妈妈要摄入健康的脂肪,例如不饱和脂肪。而饱和脂肪应适量摄取,加工食物中的反式脂肪酸应该控制在最小量。2.孕期游泳妊娠期游泳对腹部

  1.健康的脂肪

  身体的很多脂肪是健康的,准妈妈要摄入健康的脂肪,例如不饱和脂肪。而饱和脂肪应适量摄取,加工食物中的反式脂肪酸应该控制在最小量。

  2.孕期游泳

  妊娠期游泳对腹部增加支撑力和保持身材很有帮助。这里有一些适合孕妇的简单运动:

  (1)原地跑步:抬起膝盖并且来回伸展手臂;

  (2)脚踏运动:在每个手臂下放置一个浮动物。当感觉舒服时向后稍微倾斜,将腿移到身体前方;

  (3)手臂练习:低头让双肩浸入水中然后起来。

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  3.维生素E

  食用富含维生素E的食物可以帮助降低胎儿患过敏症和哮喘的几率。研究表明,妊娠期的低维生素E水平会不利于胎儿的肺部和免疫系统的发育。为了增加摄取量,准妈妈的饮食中要特别注意添加富含维生素E的食物,如绿叶蔬菜。

  4.体重增加过大

  过量饮食的孕妇倾向于有较大的宝宝,这会使分娩变得更加困难,还可能增大剖腹产的可能性。超重的孕妇也更有可能经历并发症,她们的孩子在日后患糖尿病和肥胖的风险也相对更大。因此,孕期应注意合理地增加体重。

  5.看懂B超报告单

  不同医院的B超报告存在一定的差异,但大致上内容类似,必定有1-2幅B超成像图和各个项目的名称以及具体指标、数据。常见项目有:

  (1)胎心H:胎儿的心跳;

  (2)头臂长CRL:胎儿头顶与尾骨的距北京代孕多久会恶心离;

  (3)双顶径BPD:头从左到右最长部分;

梦见北京代孕是什么意思 >  (4)头围HC:环头一周的长度;

  (5)腹围AC:肚子一周的怎么北京代孕长度;

  (6)股骨长FL:大腿的长度;

  (7)肱骨长HL:胎儿上臂骨的长度;

  (8)羊水指数AFI:脐部为中心,四区域羊水深度相加;

  (9)S/D:胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值。

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