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[font='][size=15px]很多孕妇在怀孕期间会出现各种以前没有出现的状况,很多状况的出现也导致了很多孕妇不知所措,即使是平时比较常见的症状,出现在孕妇身上也要重视,孕妇便秘就是一个例子,孕妇便秘应该怎么办呢?[/size][/font]
[font='][size=15px]1[/size][/font][font='][size=15px]、早晨定时排便[/size][/font]
[font='][size=15px]养成早晨起床后或早餐后经常排便的习惯。早餐后,结肠促进活动更活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳排便时间。当你有了主意,一定要及时上厕所,不要忽视你的感觉。孕妇到卫生间不宜过长,否则会导致腹部压力增大,下肢容易麻木。[/size][/font]
[font='][size=15px]2[/size][/font][font='][size=15px]、注意喝水技巧[/size][/font]
[font='][size=15px]便秘困扰的孕妇要经常喝水,而且要掌握水的技能。例如,每天一段固定的时间喝水,喝一大口。这种饮用水的方法,使水尽快到达结肠,使粪便柔软,易于排便。[/size][/font]
[font='][size=15px]3[/size][/font][font='][size=15px]、增加体力活动量[/size][/font]
[font='][size=15px]缺乏锻炼或长期不活动会导致便秘变得更严重,所以准妈妈应该经常锻炼。孕妇适当的活动可以增强胃肠蠕动,充足的睡眠可以使心情精神压力得到缓解,也是一个很好的方法来减少便秘。散步是最适合妈妈的运动之一,每天晚上步行四十分钟,也是不错的方式[/size][/font]
[font='][size=15px] 4[/size][/font][font='][size=15px]、饮食调理[/size][/font]
[font='][size=15px]孕妇患有便秘,通常要避免吃辛辣的食物,多吃富含纤维素和维生素的食物,如苹果、胡萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨等水果,蜂蜜,豆类,这些食物可以帮助促进肠肌蠕动,软化粪便,从而顺利润肠孕妇的作用,帮助排便。[/size][/font]
[font='][size=15px]5[/size][/font][font='][size=15px]、慎用药物[/size][/font]
[font='][size=15px]孕妇便秘不能缓解时,应立即就医,并按医嘱服用泻药。药品不能擅自使用,应该听从医生的建议。[/size][/font]
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